فایل صوتی کلامی کنترل خشم و عصبانیت – چگونه خشم خود را کنترل کنیم ؟
- آیا شما به دلیل خلق و خوی و عصبانیت خود در معرض مشکل قرار دارید؟
- آیا می خواهید یک راه آسان برای کنترل خشم خود داشته باشید؟
- آیا شما در زمان استرس واکنش نشان می دهید؟
در این جلسه از آموزش های آکادمی ذهن گیرا که شامل آموزش های کلامی و بی کلام (سابلیمینال مسیج) است به کنترل خشم و عصبانیت و راههای مدبریت خشم و عصبانیت می پردازیم. شما با انجام راه کار های این آموزش و همچنین تصدیق های پنهان در فایل بی کلام موجود می توانید عصبانیت خود را کنترل کنید و از زندگیتان لذت بیشتری ببرید.
هنگامی که عصبانی می شوید قسمتی از مغز درگیر مواجه با خشم و عصبانیت می شود. در این بین قسمتی از مغز که مربوط به منطق است از کار می افتد بسته به تربیت شما که چگونه فردی هستید ممکن است در جایگاه حمله و پرخاشگری قرار بگیرید و به فرد حمله کنید یا اینکه از ترس فرار کنید.
این واکنش ناخودآگاه از کودکی در بیشتر افراد قرار دارد و در فرد نهادینه شده و باقی مانده است. و به راحتی فرد را رها نمی کند. خشم بسیار بد است و اگر این تجربه از کودکی با شما باشد در بزرگسالی می تواند لطمات جبران ناپذیری بر زندگی شما داشته باشد.
خشم می تواند افراد را بسیار معذب کند و او را در تنگنا قرار دهد. قسمت حاد آن هنگامی است که فرد خشمگین شود اما آن را فرو خورد این امر بعدها می تواند تبدیل به آتش زیر خاکستر شود واگر به آن گرما و حرارت برسد به شکل مخرب و ویرانگری بروز پیدا می کند این اشکال می توانند به صورت بیماری جسمی و روحی از جمله افسردگی نمود پیدا کنند.
خشم گاهی خیلی سریع و آنی اتفاق می افتد و فرصت تشخیص و واکنش را به فرد نمی دهد علایم عصبانیت داغ شدن بدن و فشار در گردن است هر وقت این علائم را دیدید نباید واکنشی داشته باشید و هر عملی را به تأخیر بیاندازید.
برای اینکه در کنترل خشم و عصبانیت حرکت رو به جلو داشته باشید باید قدم های زیر را بردارید.
- اولین قدم شناختن سختی ها و مشکلات است و اینکه در قبال انجام کارهایمان مسئول باشیم. برای این کار فرد باید با خود روراست باشد و موشکافانه نقشی را که عصبانیت در رابطه ی شما با دیگران ایفا کرده است را بررسی کنید.
هنگامی که افکار و رفتارتان را بتوانید تغییر دهید می توانید به راحتی کنترل زندگی تان را در دست بگیرید. - دومین قدم با استفاده از ذهن آگاهی و مراقبه یا مدیتیشن زخم های احساسی خود را ترمیم کنید و با عفو و بخشش رو به جلو حرکت کنید .
عواقبی که خشم به وجود می آورد.
۱- مرگ زود رس
۲- افزایش فشارخون
۳- زوال عقل
۴- چاقی
۵ – بی خوابی
۶ – افسردگی
۷- مشکلات گوارشی
۸ – استرس و اضطراب
اما آیا سرکوب کردن خشم خوب است ؟
اگر انسان مدام خشم خود را فرو خورد. این کار به افزایش فشار خون و ضربان قلب منجر می شود. هدف کنترل خشم و عصبانیت افراد است. یک تحقیق در این زمینه نشان می دهد فرو بردن خشم خطر ابتلا به حملات قلبی را تا چندین برابر افزایش می دهد.
بهترین راه درمان و مدیریت خشم و عصبانیت چه می تواند باشد ؟
طبق تحقیقات و پژوهش های فراوان ذهن آگاهی می تواند یکی از استراتژی هایی باشد که شما بتوانید کنترل عواطف و احساسات خود را به دست بگیرید و دیگر از خشم تبعیت نکنید ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا بی میلی تان نسبت به ورزش کردن را کنار بگذارید (ورزش کردن به خصوص ورزشهای هوازی و یوگا و مدیتیشن روشهای بسیار خوبی برای غلبه بر خشم و عصبانیت عدم تبعیت از آن و پرورش روح و افکار انسان می تواند باشند ) شما می توانید ذهن آگاهی را به تمام ریزه کاری های زندگی خود مثل غذا خوردن و کارکردن اضافه کنید.
اما چگونه می توانیم خشم و نفرت و خودجوشی را متعادل یا کم و حتی از بین ببریم.
۱- کینه ها را هر چند سخت است ولی کنار بگذارید.
۲ – مهربان باشید حتی با دشمنان خود.
۳- برای داشته هایتان سپاس گذار باشید.
۴- در فکر و خیال چیزهای کوچک و حقیر نباشید.
۵- مثبت فکر کنید و آرزوهای بزرگ داشته باشید.
۶- همه روزه در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید.
۷- خوب بخورید و متعادل بخوابید.
۸ – هیچ وقت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
۹ – در حال زندگی کنید. ( نه گذشته و نه آینده )
۱۰ – خوب حرف بزنید و در مورد دیگران صادق باشید.
۱۱- ورزش کنید.
۱۲ – مدیتیشن و مراقبه انجام دهید.
مدیریت خشم:
شما با این فایل ریشه های ( کنترل خشم ) خود را به طور کامل از بین می برید؛
- اگر ریشه کامل خشک شود دیگر واکنش های احساسی که شما باید آنها را کنترل کنید وجود نخواهد داشت.
- شما با این فایل یاد می گیرید که بعدها عوامل ایجاد کننده یا جرقه های خشم را شناسایی کنید و از به وجود آمدن آن جلوگیری کنید.
- شما با این فایل یاد می گیرید الگوهای مخربی که به ذهن خطور می کند را از بین ببرید؛ هنگامی که شما از باورهای غلط آگاه شوید؛ بهتر می توانید آنها را تغییر دهید. و اگر شما آنها را تغییر دهید دیگر مجبور نیستید خشم خود را بیرون بریزید یا آن را فروکش یا فرو خورید.
- هدف از این جلسه این است که به شما کمک کنیم که عصبانیت خود را کنترل و التهاب خود را از دیگران پنهان کنید و خشم خود را در زندگی روزمره انتشار ندهید. اگر ما خشم خود را مدیریت کنیم به بهبود کلی سلامت و زندگی خود کمک کرده ایم.
- مسائل خشم قبلی شما لازم نیست که بخشی از آینده شما باشند.
- این فایل یک درمان جادویی نیست اما به سادگی و با توجه به زمان گوش دادن به طور مرتب، شما تغییراتی را در خود مشاهده خواهید کرد که احتمالاً تصور می شد هرگز برای شما اتفاق نخواهد افتاد.
اگر شما آماده هستید تا نهایت کنترل خشم خود را بر عهده بگیرید و استرس خود را بهتر مدیریت کنید، گوش دادن به پیام های متعصبانه ما واقعاً می تواند زندگی شما را برای بهتر شدن تغییر دهید.
- ذهن ناخودآگاه به آنچه که شما می گویید باور دارد، پیام های متعلق به طور ناخودآگاه و به صورت مستقیم با شما ارتباط برقرار می کنند. این پیام ها تنها توسط ناخودآگاه شما شنیده می شود و شما با گوش دادن به پیام های آن سطح، بارها و بارها به سمت مثبت گرایش پیدا می کنید.
- با گذشت چند روز، چیزهایی که به طور معمول شما را عصبانی می کند، کمترین تأثیر را در شما دارند و در طولانی مدت، مسائل مختص به خشم به یک چیزی که مربوط به گذشته است، تبدیل می شود.
- در حال حاضر به همان اندازه که این پیام های متعلق به شما مؤثر هستند، باید تمایل به تغییر را به همان اندازه در خود ایجاد کنید و تمرکز خود را بر آنچه لازم است انجام شود، قرار دهید تا کنترل رفتار خود را به دست بگیرید.
- پیام های متعلق به این برنامه می تواند شما از جایی که امروز هستید به جایی که می خواهید فردا در آنجا باشید، برساند.
- با این فایل شما قادر به کنترل خود در زمان استرس هستید و به وضوح به دنبال پیدا کردن راه حل مشکلات به جای عصبانی شدن و خشم هستید.
- چگونگی تأثیرگذاری اعمال خود بر سایر افراد را مشاهده خواهید کرد و دیگران واقعاً در اطراف شما، لذت خواهند برد.
- دیدگاه شما مثبت تر خواهد شد و همیشه و در حال حاضر آرام، خوش بینانه و مثبت باقی خواهید ماند.
- تمرکز بر یک آینده مثبت به جای نگرانی در مورد مسائل منفی از گذشته و حفظ چشم انداز درخشان و مثبت.
- امروز این فایل را دانلود کنید تا دیگر مجبور نباشید دیگر عصبانی شوید و مطمئن باشید که تغییرات مثبت برای شما می تواند اتفاق بیفتد.
تصدیق های پنهان مورد استفاده برای این جلسه که منجر به موفقیت در مدیریت کنترل خشم و عصبانیت می شوند از قرار زیر است.
- من احساسات مثبت را در آغوش می گیرم و اجازه می دهم آنها در وجود من قرار گیرند.
- من از احساسات گرمی که روح من را نرم و لطیف می کنند تغذیه می کنم.
- من اجازه می دهم که انرژی های مثبت وجودم را به تولید صلح در قلب و ذهنم وادارد.
- من به آسانی تعادل عاطفی را در زندگی ام حفظ می کنم.
- تعادل عطفی بخشی از وجود من که چه کسی هستم؛ است.
- من را به عنوان یک انسان آرام برای زندگی انتخاب کنید.
- هر روز احساسات من مثبت تر می شود که باعث می شود روح من تسکین یابد.
- آرامش در زندگی من در حال وقوع است.
- خشم بخشی از زندگی گذشته من است و من آن را آزاد و به طور کامل از قلبم جدا می کنم.
- من در لحظات استرس آرام هستم.
- من به آسانی خشم را به نشاط بخشی منتقل و تبدیل می کنم.
- ذهن من سرزمین آرامش است و هروقت در نوبت های زمانی خاص که من به آن نیاز داشته باشم دسترسی دارم.
این محصول شامل دو فایل است.
۱- فایل صوتی بی کلام سابلیمینال با حجم ۵۴/۳ مگابایت و به مدت ۵۹/۵۶ دقیقه
۲- فایل صوتی باکلام با حجم ۵/۴۶ مگابایت و به مدت ۱۰/۲۰ دقیقه است.
الان که به گذشته فکر می کنم می بینیم که نسبت به قبل صبوریم بیشتر شده من قبلا سریع از کوره در می رفتم نمی دونستم چی کار کنم ولی الان خیلی خوشحالم دیگه به مسائل با دید مثبت و با اگاهی کامل و باز برخورد می کنم دوستای خوبم امیدوارم شما نیز امیدوار و موفق باشید.
سلام می خواستم بدونم مدت تخفیف چند روز است و تا چه موقع ادامه دارد . و اینکه محصول کنترل خشم چند فایل دارد .
دوست عزیز سلام
مدت تخفیف به مدت دو هفته تا ۱۴ فروردین است . در مورد محصول کنترل خشم ، این محصول دو فایل یکی فایل بی کلام سابلیمینال و دیگری فایل صوتی باکلام کنترل خشم را در بر دارد .